En dehors du coaching, je vous propose également des séances à la carte si vous êtes tout simplement dans la démarche de trouver un espace de détente, de bien-être physique et/ou mental.

Libérez votre esprit en mouvement

A la croisée de l’exercice physique et de la méditation,

Née dans les années 80, de l’observation des caravaniers Afghans par Edouard G-Stiegler, couplé aux rythmes respiratoires prônés par le Dr Hanish, la Marche Afghane met la respiration nasale au centre de la pratique. .

La synchronisation des pas et de la respiration à différents rythmes selon le terrain et la distance augmentent la performance physique.

Toute personne dans sa vie quotidienne ou dans sa pratique sportive trouvera dans la marche afghane une amélioration de sa capacité physique et respiratoire.

Ses bienfaits :

  • Régule le rythme cardiaque
  • Améliore les fonctions digestives
  • Recharge en énergie les centres nerveux
  • Assure la souplesse des muscles et des articulations
  • Favorise un sommeil profond
  • Redresse le dos, dégage les épaules et donne un port élégant
  • Améliore le fonctionnement et la capacité respiratoire
  • Permet une hyper oxygénation de tout l’organisme
  • Stimule la circulation sanguine et lymphatique
  • Favorise le métabolisme et l’élimination des toxines
  • Renforce la conscience du corps, la sensorialité
  • Procure un bien-être physique et mental
  • Augmente la créativité (Mr Pascal Picq, paléoanthropologue, maître de conférences au Collège de France)
  • Améliore la concentration et amène à un état de pleine conscience

Modalités pratiques :

  • Atelier individuel et collectif : 1 à 8 personnes
  • Tenue : décontractée, de sport, chaussures de randonnée basse ou basket adaptée à l’extérieur
  • Lieu : Extérieur
  • Durée : 1h à 1h30 (possibilité d’adapter en fonction de la demande)

Tarifs :

– En groupe :

  • Pratique ponctuelle initiation et entrainement : 20 euros
  • Initiation et entrainement, forfait de 5 pratiques : 90 euros (validité 2 mois)
  • Initiation et entrainement, forfait de 10 pratiques : 150 euros (validité 4 mois)

– En individuel :

  • Initiation et entrainement : 50 euros

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) ont été conçues, développées par le Docteur Edith PERREAUT-PIERRE (qui est également sophrologue) au sein des armées françaises dans le courant des années 1990.

Les TOP sont un ensemble de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources physiques et psycho-cognitives.

Cet ensemble de techniques s’appuie sur des procédés simples alliant : les techniques de respiration, les relaxations, les dynamisations et l’imagerie mentale. Issue du Yoga, de la PNL, de la sophrologie et de l’hypnose.

Cette préparation mentale unique développée au sein des armées se transmet, aujourd’hui, dans le monde civil. Cela concerne le quotidien de tous, que l’on soit particulier ou professionnel.

Ses bienfaits :

  • Gérer le stress
  • Améliorer la qualité du sommeil et la vigilance
  • Aborder positivement les évènements
  • Se dynamiser avant une action
  • Favoriser l’apprentissage (préparation aux examens)
  • Se motiver et renforcer la confiance en soi
  • Développer la cohésion
  • Favoriser la récupération

Modalités pratiques :

  • Atelier individuel ou collectif : 1 à 8 personnes
  • Tenue : décontractée
  • Lieu : intérieur ou extérieur si le temps le permet

Tarifs :

– En groupe :

  • Pratique ponctuelle : 20 euros
  • Forfaits 5 pratiques : 90 euros (validité 2 mois)
  • Forfaits 10 pratiques : 150 euros (validité 4 mois)

– En individuel :

  • 50 euros  l’heure

Booster votre énergie

REÏ 👉 Esprit, Conscience

KI 👉 Energie, Force Vitale

Qu’est-ce que c’est ?

C’est un terme japonais qui signifie ENERGIE VITALE UNIVERSELLE. Cette énergie est partout, en tous et en tout. C’est le “Chi” des Chinois, le “Prana” des indous, « l’Energie Bio plasmique” des chercheurs Russes, “l’Energie Vitale” des Occidentaux.

C’est une méthode de guérison par l’imposition des mains simple et efficace. En canalisant l’Energie Vitale, cela développe les capacités de l’organisme à se soigner lui même et permet le soutien et le renforcement de tout traitement.

Son efficacité dépend en grand partie de la confiance du receveur et de sa motivation à guérir.

Le Reiki est reconnu par les mutuelles en Suisse et en Allemagne. Il est utilisé dans les hôpitaux au Canada et aux Etats-Unis.

Bienfaits :

Agit sur les plans physique, psychologique, émotionnel et énergétique

  • Soulage les souffrances et les peurs
  • Diminue le stress et l’angoisse
  • Harmonise les énergies
  • Apporte calme, bien-être et favorise le sommeil
  • Augmente la confiance en soi
  • Accélère le processus de guérison
  • Libère les blocages émotionnels
  • Améliore le système immunitaire.

LES 5 PRINCIPES DU REÏKI

  1. Juste pour aujourd’hui, ne te mets pas en colère.
  2. Juste pour aujourd’hui, ne te fais pas de soucis.
  3. Juste pour aujourd’hui, exprime ta gratitude envers autrui.
  4. Juste pour aujourd’hui, travaille et vis honnêtement.
  5. Sois bon envers tout ce qui vit.

Modalités pratiques :

  • Séance individuelle
  • Tenue : décontractée
  • Lieu : intérieur ou extérieur si le temps le permet

Tarif :

  • 50 euros l’heure

Grâce à Naya Coaching vous améliorez les conditions
de bien-être durables dans votre vie.